Breathwork & Swim

Breathwork & Morning Swim | נשימה ושחיית בוקר

Date: Friday, June 26

Time: Meeting at 9:30

Meeting Point: Tel Aviv Marina (maps link)

Limited spots 🎟

Join us for a slow, grounding morning by the sea with breathwork, an ocean swim, and coffee together afterwards.

We’re partnering with CassaBreath for a gentle morning designed to help us pause, reset, and reconnect with ourselves and each other. Living in Tel Aviv can be exciting and beautiful, but also intense at times. This morning is about creating space to breathe, soften, and start the day feeling a little lighter.

We’ll begin with a guided breathwork session led by Cassie from CassaBreath focused on calming the nervous system, releasing stress, and helping you feel more present and grounded. After the session, we’ll take some quiet time to reflect before heading into the water together for a refreshing ocean swim.

We’ll finish the morning with coffee or matcha and some relaxed time to connect with the girlies.

Schedule:

10 minute intro

40 minute breathing class

10 minute journal session

5 minute closing circle

20 minute swim

Finishing with grabbing a coffee

Please bring:

• A towel or mat to lie on

• Swimsuit and towel for the swim

• Journal if you’d like

• Yourself exactly as you are 💛

No experience is needed. This is an open-level session and everyone is welcome.

הצטרפו אלינו לבוקר רגוע ומחבר מול הים עם נשימות, שחייה וקפה יחד אחר כך.

אנחנו משתפות פעולה עם CassaBreath לבוקר עדין ומקרקע שמאפשר לעצור רגע, לנשום ולהתחבר מחדש לעצמנו ולאחרות. החיים בתל אביב יכולים להיות מלאים ביופי ואנרגיה, אבל גם באינטנסיביות. המפגש הזה נועד ליצור רגע של רוגע, שחרור ונוכחות.

נתחיל בסשן נשימות מודרך בהנחיית Cassie מ־CassaBreath, שמטרתו להרגיע את מערכת העצבים, לשחרר סטרס ולעזור לכן להרגיש יותר נוכחות וקרקוע. לאחר מכן ניקח כמה דקות של מעבר והתבוננות לפני שניכנס יחד לים לשחיית בוקר מרעננת.

נסיים את הבוקר עם קפה או מאצ׳ה וזמן רגוע להתחבר עם הגרליז.

מה להביא:

• מגבת או מחצלת לשכב עליה

• בגד ים ומגבת לים

• יומן אם בא לכן

• ואת עצמכן בדיוק כמו שאתן 💛

אין צורך בניסיון קודם. המפגש פתוח לכולן